Art thérapie : peindre est une forme de thérapie
La peinture présente de nombreuses vertus.
Si les mots manquent pour exprimer un sentiment ou ses émotions, la peinture permet de s’exprimer autrement que par les mots.
L’idée ici n’est pas de se mettre une forme de pression ou de chercher à peindre du beau ou encore de faire quelque chose de techniquement correct.
L’idée est juste de se laisser aller dans ses émotions.
Et de peindre ce qui nous passe par l’esprit.
Mettre ses émotions à travers la peinture, à travers ses coups de pinceau.
La peinture permet d’aller mieux, ça a été mon cas.
Grâce à la peinture et à l’art de manière plus générale, j’ai pu sortir la tête de l’eau lorsque j’étais encore en dépression.
À travers cet article, je vous fais part de mon expérience personnelle et comment l’art m’a aidé à sortir de mon état dépressif.
Communiquer grâce à la peinture
C’est aussi un moyen de communication pour ceux qui par exemple ont du mal à s’exprimer à l’oral et se faire comprendre des personnes qui les entourent.
En effet, l’art permet d’accéder à ses émotions, à son être intérieur.
Le fait d’exprimer sur le papier ce qu’on ressent permet en quelque sorte de matérialiser ces émotions et de communiquer ce qu’on n’arrive pas à exprimer par la parole.
S’exprimer sans les mots, juste par le fait de peindre.
Si vous êtes sensibles à cette forme d’expression, je pense que la peinture peut beaucoup vous apporter dans votre vie.
Comment ça m’a aidé dans ma vie personnelle ?
À une période de ma vie où j’étais en dépression, je n’exprimais que très peu (voire pas du tout) ma souffrance à mon entourage ni même à ma thérapeute.
Je n’arrivais pas à mettre de mots sur ce que je ressentais, sur ce qui me faisais souffrir.
Naturellement c’est vers le dessin et la peinture que je me suis tournée durant cette période sombre.
Je pouvais passer des heures à peindre, absorbée par cette activité.
À travers mes coups de pinceau je m’exprimais.
J’avais le sentiment que l’art me comprenait.
Je peignais tous les jours.
J’avais le sentiment que peindre suspendait ma pensée : je ne pensais plus à des choses négatives, à mes tristesses et à ce qui me faisait souffrir.
J’étais complètement absorbée par la peinture.
Ça m’apaisais.
D’ailleurs je pense même que c’est pour cette raison que j’ai toujours continué à peindre et que je pouvais passer plusieurs heures d’affilée à peindre sans jamais être lassée.
La peinture: une forme d’introspection ?
Peindre permet d’entrer en contact avec sa vie intérieure, d’avoir accès à ses émotions.
Par cette forme d’expression, on peut se découvrir, apprendre à se connaître, et ainsi mieux comprendre ses émotions et les gérer si on les laisse venir telles qu’elles et qu’on les exprime sur le papier avec son pinceau et sa peinture.
De même, la peinture aide à exprimer des émotions non dites verbalement donc par conséquent se décharger d’un poids.
En utilisant la créativité qu’on retrouve dans l’art pour s’exprimer il est possible de retrouver un bien-être intérieur.
C’est un processus créatif qui permet d’aller mieux et par conséquent d’avancer dans sa vie personnelle.
L’art thérapie n’est pas que lié à la peinture mais bien à toutes les formes d’art (peinture, dessin, musique, écriture, théâtre…) c’est un processus créatif.
La peinture a toujours eu une grande place dans ma vie.
C’est ma passion à vrai dire.
Plus jeune, j’étais en dépression, et je pense que la peinture m’a beaucoup aidé dans mon processus de guérison.
Cet article vous a donné envie de vous mettre à la peinture et de vous exprimer pleinement grâce à ce moyen d’expression ?
J’en suis ravie 🙂
Vous pouvez télécharger le guide pratique sur le dessin.
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